안녕하세요! 혹시 혈압 측정할 때마다 ‘내 혈압이 정상인가?’ 하는 궁금증, 한 번쯤은 가져보셨죠? 🤔 혈압은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 지표 중 하나입니다. 특히 나이가 들면서 혈압 관리가 더욱 중요해지는데요, 오늘은 연령별 혈압 정상 수치 5가지 기준표를 중심으로 쉽고 재미있게 설명드릴게요! 🌈
"혈압관리, 어렵지 않아요! 정확한 기준을 아는 것부터 시작해 보세요." 🎯
🔍 혈압이란 무엇일까요? 기본 개념부터 짚어보기
혈압(Blood Pressure)은 심장이 펌프질해서 혈액을 동맥에 밀어 넣을 때 동맥 내 벽에 가해지는 압력을 뜻합니다. 크게 두 가지 수치로 나타내는데요:
수축기 혈압(최고혈압): 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때 동맥에 걸리는 압력
이완기 혈압(최저혈압): 심장이 이완되어 혈액을 채울 때 동맥에 걸리는 압력
혈압 정상 범위는 건강 상태와 연령에 따라 달라질 수 있어요. 🧓👧 특히 한국인의 평균적인 건강 특성을 반영한 자료를 참고하는 게 중요합니다.
✅ 연령별 혈압 정상 수치 5가지 기준표
아래 표는 한국 고혈압 학회 및 세계보건기구(WHO)의 권장 기준과 국내 건강검진 데이터를 바탕으로 만든 연령대별 추천 정상 혈압 범위입니다. 📋
연령대
수축기 혈압 (mmHg)
이완기 혈압 (mmHg)
정상 범위 해설
10대~20대
110 ~ 120
70 ~ 80
청소년 및 젊은 성인은 낮은 편이 정상, 활동량 많음
30대~40대
115 ~ 125
75 ~ 85
직장생활과 스트레스 증가로 다소 상승 가능, 꾸준한 관리 필요
50대~60대
120 ~ 130
80 ~ 90
노화 영향, 심혈관 질환 위험 증가, 생활습관 개선 필수
70대 이상
130 ~ 140
85 ~ 95
약간 완화된 목표 설정 필요, 과도한 저혈압 주의
임산부
개인차 큼
개인차 큼
전문의 상담 필수, 임신성 고혈압 예방 및 관리 중점
📌 중요: 위 표는 일반적인 권장 범위이며, 개인 건강 상태나 병력에 따라 조정될 수 있습니다.
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