운동 커뮤니티에서 초보처럼 보이지 않는 용어 6가지 정리 🏋️♂️💪🔥
안녕하세요, 여러분! 혹시 운동 커뮤니티에서 글을 보고 있는데, 갑자기 나오는 용어들 때문에 당황해본 적 있나요? 🤔 “이게 무슨 말이지?”, “내가 초보처럼 보이는 건 아닐까?” 하는 걱정이 드는 분들 많으실 텐데요.
오늘은 우리 모두가 자연스럽게 운동인 ‘척’ 할 수 있도록, 꼭 알아야 할 운동 커뮤니티 필수 용어 6가지를 쉽고 재미있게 알려드리려고 합니다! 🎯 물론, 단순한 용어 설명만 아니라, 실전에서 어떻게 활용하는지도 팁으로 챙겨 갈게요! 😎
🎯 운동 커뮤니티 용어 제대로 알아보기!
운동을 시작할 때 가장 먼저 마주치는 고민 중 하나가 “용어 불통”입니다. 실제로 다양한 운동 커뮤니티를 살펴보면 전문 용어, 줄임말, 그리고 은어처럼 사용되는 표현들로 가득합니다. 그래서 초보가 아니라도 가끔 헷갈리기 쉽죠!
이 글을 통해 용어에 자신감을 얻으면, 모르는 단어 때문에 대화에서 소외되거나 질문하기 부끄러운 상황에서 완전히 벗어날 수 있어요. 🏅
💥 운동 커뮤니티에서 꼭 알아야 할 용어 6가지 ✅
1. 렙(Rep) – 반복 횟수 📌
- 의미: ‘Repetition’의 줄임말로, 한 세트 내에서 동작을 몇 번 반복했는지 나타냅니다.
- 활용 팁: “이번 세트 10렙 했어요!” 라고 말하면 ‘한 세트를 10번 반복했다’는 뜻이에요.
- 참고 링크: 국민체력100 에서도 운동 동작 반복 횟수 가이드 확인 가능!
2. 셋트(Set) – 운동 세트 수 🔄
- 의미: 특정 운동을 몇 세트 반복했는지 나타냅니다.
- 예시: 10렙 × 3셋트는 ‘한 동작을 10회씩 세트를 3번’ 했다는 뜻.
- 활용 팁: “오늘 벤치프레스 3셋트 했어요!” 하면 꾸준히 운동하는 느낌 팍팍!
3. 벌크업(Bulk Up) – 체중 및 근육량 증가 🍖🏋️♀️
- 의미: 근육량과 체중을 늘리기 위한 식단과 운동 전략을 뜻하며, 주로 근육 키우기 목표에 사용.
- 활용 팁: 벌크업 시에는 충분한 칼로리 섭취와 중량 운동이 필수죠!
- 조금 더 전문적인 정보를 알고 싶다면 대한체육회 공식홈페이지 를 참고하세요.
4. 컷팅(Cutting) – 체지방 감량 및 근육 유지 🥦⚖️
- 의미: 벌크업과 반대로, 체지방을 빼면서 근육은 최대한 유지하는 단계.
- 운동 커뮤니티에서 자주 보이는 “컷팅 중” 표현은 지방 감량 과정에 있다는 의미!
- 활용 팁: 고단백 식단과 유산소 운동을 함께 병행하는 게 핵심!
5. 폼(Form) – 운동 자세 및 동작의 정확성 🧍♂️✔️
- 의미: 운동 시 자세나 동작이 얼마나 정확한지를 나타내는 말.
- 항상 폼 코치처럼 자세를 신경 써서 “폼이 좋아야 근육에 효과가 크다!”는 공통된 조언이 나오죠.
- 실시간 자세 개선팁은 유튜브 피지컬갤러리 등 전문가 영상을 참고하는 걸 추천해요. (예: 국민체육진흥공단 유튜브 채널)
6. PR(Personal Record) – 개인 최고 기록 🥇
- 의미: 본인이 세운 운동 기록 중 최고치를 의미합니다. 예를 들면 “벤치프레스 PR 100kg 달성!”.
- 동기 부여와 성취감을 위해 운동 커뮤니티에서 큰 비중을 차지하는 단어입니다.
- 활용 팁: PR 갱신을 위해 기록 앱을 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 한국에서 인기 있는 운동 앱 중 하나는 렛츠기릿 입니다.
📝 초보 탈출! 용어 활용 꿀팁 5가지 🌟
- ✅ 커뮤니티 글 읽을 때 ‘용어 사전’ 만들기
모르는 단어나 줄임말은 바로 메모해서 반복적으로 보는 습관을 들이세요! - ✅ 본인이 사용하는 운동 기록지에 용어 쓰기
예를 들어, 오늘 운동 “3셋트 12렙, PR 80kg” 같이 작성하면 자연스럽게 익혀집니다. - ✅ 질문은 눈치보지 말고 적극적으로!
“컷팅 식단 어떻게 하시나요?”처럼 간단한 질문도 커뮤니티에서는 환영받습니다. - ✅ 영상이나 전문 칼럼에서 겉핥기 말고 확실한 정보 습득
체계적인 운동을 위한 필수 지식 공부가 중요해요. - ✅ 운동 용어 관련 유튜브/블로그 구독과 꾸준한 학습 병행
운동 유튜버들과 소통하면서 용어 이해도를 높여보세요!
🌐 참고할 만한 신뢰할 수 있는 사이트 🏅
- 국민체력100 — 지자체 지원 운동 테스트 및 운동법 안내
👉 https://www.kspo.or.kr/ - 대한체육회 공식홈페이지 — 전국 단위 스포츠 정책 및 정보 제공
👉 https://www.sports.or.kr - 국민체육진흥공단 유튜브 — 운동 동작과 운동상식 관련 영상 콘텐츠
👉 https://www.youtube.com/user/kspo1/featured - 렛츠기릿(운동 기록 앱) — 운동 성과 기록과 목표 관리 추천
👉 https://letsgrit.co.kr
🚀 정리 - 오늘의 운동 커뮤니티 용어 마스터 ⭐
✅ 렙(Rep): 반복 횟수
✅ 셋트(Set): 운동 세트 수
✅ 벌크업(Bulk Up): 근육 및 체중 증가
✅ 컷팅(Cutting): 지방 감량 → 근육 유지
✅ 폼(Form): 정확한 운동 자세
✅ PR(Personal Record): 개인 최고 기록
📢 마무리 인사 및 도전 권장
이제부터 운동 커뮤니티에서 “초보”라는 꼬리표는 떼고 당당하게, 멋진 운동인으로 자리매김해 보세요! 🌟
용어를 알고 쓰면 대화가 훨씬 즐거워지고, 운동에 대한 애정도 더 깊어질 거예요. 혹시 궁금하거나 새로 알게 된 용어 있을 때는 언제든 댓글로 질문 환영합니다! 🙋♀️🙋♂️
다음번에는 운동 프로그램 설계나 식단 조절 관련 꿀팁도 들고 올게요! 그럼 모두 건강하고 즐거운 운동 생활 되시길 바랍니다! 💪🍀🏆
건강한 삶과 운동, 우리 함께 응원해요! 💖💪🙌
#운동커뮤니티 #운동용어 #초보탈출 #벌크업 #컷팅 #운동팁 #피트니스 #헬스 #운동정보 #헬스용어 #폼 #PR #운동성공 #운동기록 #렛츠기릿 #국민체력100
필요하시면 더 심화된 운동 지식도 언제든 요청해 주세요! 👋😊
이전 글 보기!!
댓글